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Atmung

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Atemexkurs Wechselatmung

Sauerstoff heisst «Leben» und unsere Lunge leistet jeden Tag und jede Nacht Spitzenleistungen, um uns mit dem Gas des Lebens zu versorgen. Wir nehmen unsere Atmung als gegeben hin und im Alltag achten wir oftmals nicht auf sie. Heute haben wir teilweise regelrecht verlernt in den Bauch zu atmen, denn unser Leben ist oft stressig. Bei Stress ist der Sympathikus aktiv und wir sind angespannt, d.h. unsere Atmung geht nur bis in die Brust.

Mit der Wechselatmung (Nadi Shodhana oder auch Nadi Sodhana genannt) lernst du, dich gezielt auf die Bauchatmung zu konzentrieren und so das Potential deiner Lunge auszuschöpfen. Während deines Reset your Balance-Programms wird dieses grossartige Organ zusätzlich unterstützt, um deinen Körper optimal zu entgiften.

Viel Spass und vor allem maximale Erfolge!

Weitere Videos folgen demnächst...