Sichtbare Veränderungen...

...infolge einer angepassten Ernährung

Weiter gehts...

Leistungssteigerung für alle...

...gute Lebensmittel als Kraftstoff

Weiter gehts...

Fit durchs Leben...

...ab jetzt basenbildend unterwegs

Weiter gehts...

Mit einer gesunden Ernährung...

...Krankheiten vorbeugen und zeitgleich Kosten sparen

Weiter gehts...

Die Alternative: "Sommerferien auf Balkonien"

Bei 7komma4 wird das Rad nicht neu erfunden, es ist eher ein

In Balance kommen

Wenn einmal das Gleichgewicht in Schieflage geraten ist, ist es oftmals schwierig wieder selbstständig in die Balance zu finden

Präventiv mögliche Beschwerden verhindern

Von Kleinigkeiten wie u.a. Müdigkeit, Sodbrennen und Schuppen über Cellulite, Akne und Blähungen zu Schwergewichten wie Bluthochdruck, Gicht und Osteoporose

In Balance bleiben

Einmal die Balance wieder hergestellt, ist es nun wichtig nachhaltig im Gleichgewicht zu bleiben

Was genau bedeutet "basenbildend"?

Grundsätzlich kann man behaupten, dass die Bevölkerung der heutigen Industrienationen weitestgehend übersäuert ist. 

Doch wie kommt das? 

Einfach ausgedrückt: durch unseren säurebildenden Lebenstil. Wir sitzen eher als das wir uns bewegen, sind gestresst und ernähren uns meistens ohne darüber nachzudenken, was genau wir in uns hineinstopfen. 

Kommt dir folgende Situation bekannt vor?

Stress – den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, zwischendurch einige Snacks aus dem Supermarkt verdrücken und schnell mit Kaffee runterspülen, der Feierabenddrink mit den Kollegen darf natürlich auch nicht fehlen und dann darf man nicht den obligatorischen Besuch im Fitnessstudio vergessen, denn die Snacks müssen ja auch wieder runter… 

So ungefähr könnte man alltägliche Situationen beschreiben: 

Höher – Schneller – Weiter

All das führt zu einer Übersäuerung des Körpers, was letztlich früher oder später zu den verschiedensten Krankheiten führen kann. 

#funfact – Hast du gewusst, dass nur 2% aller Krankheiten genetischen Ursprungs sind? Ergo 98% “erarbeiten” wir uns während unseres Lebens selbst.

7komma4 unterstützt dich dabei wieder in deine Balance zu finden.

Bei 7komma4 steht die Balance im Vordergrund und trägt dazu bei, ganzheitlich deine Ernährung unter die Lupe zu nehmen und diese auf dich persönlich abzustimmen. Dir werden Möglichkeiten für Ernährungsalternativen aufgezeigt, welche du dann mit Leichtigkeit und ohne grossen Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst. 

Mehr Informationen findest du unter:

Ein wenig Hintergrund

Warum? Wieso? Weshalb?

Wo kommt der Name 7komma4 her?

Der optimale ph-Wert des Blutes liegt bei +/- 7,4 und schwankt nur ganz leicht. In diesem Bereich funktionieren wir. Sobald allerdings dieser Wert weiter ausschlägt, kann es für uns schnell lebensgefährlich werden. Das heisst, uns wurde schon von Mutter Natur eine gewisse Grundbalance in die Wiege gelegt und auf dieser gilt es aufzubauen.

Warum “ganzheitliche Ernährungsberatung”? 

Wie auch in verschiedensten Alternativbereichen, z.B. in der Ayurveda, wird der Mensch als Einheit angesehen. Das heisst, wenn eine Ernährungsumstellung erfolgen soll, dann sind weitere Komponente wie Umwelt, Seelenheil und Entspannung des Geistes genauso zu betrachten wie die Nahrungsmittel und Art und Weise, wie wir diese zu uns nehmen.

Von der Wirtschaft zur Ernährung

Nach einigen Jahren im Einkauf und im Marketing verliess Sabrina, Initiatorin von 7komma4, im Juni 2019 ihr gewohntes Arbeitsumfeld um sich selbst eine Auszeit zu gönnen. “Nach diversen Mini-Hörstürzen, Haarausfall, Schlaflosigkeit, und schnellem Ermüden bin ich zu dem Schluss gekommen, dass sich etwas ändern muss. Also nahm ich mir vor, wieder zu meiner Balance zurück zu finden.”, erzählte Sabrina. Um ihre Balance zu suchen, ging sie für 4 Wochen nach Sri Lanka zur Ayurveda-Kur.

Während ihrer Zeit auf dieser wunderschönen Insel stellte sie fest, dass sie sich Stück für Stück besser fühlte. Die Umstellung ihrer Ernährung war die mitunter grösste Veränderung während des Aufenthalts. Dazu kam etwas mehr Bewegung in Form von Yoga. Die meiste Zeit aber las sie oder machte sich Gedanken, wo sie denn zukünftig hin möchte. Die Erkenntnis, dass ihr Wohlbefinden massiv von der Art & Weise ihrer Ernährung abhängig ist, war der Startschuss ab dem Sabrina begann, sich intensiv mit diesem Thema auseinanderzusetzen.

"Eines meiner Mottos lautet: Menschen dabei helfen morgen besser als gestern zu sein. Daher habe ich mir auf die Fahne geschrieben mein Wissen und die Erfahrungen, die ich zeit meines Aufenthalts auf Sri Lanka machen durfte, so vielen Menschen wie möglich zugänglich zu machen und euch zu ermöglichen eure eigene Vitalität und Kraft (wieder) zu entdecken. Ich bin davon überzeugt, dass wir mit diesen Massnahmen nicht nur unser eigenes Leben verbessern, sondern das Leben aller, inkl. das unseres schönen Planeten." 
Sabrina Heinicke
Ganzheitliche Ernährungsberaterin

Leistungen

Ernährungsberatung & Coaching

BasenFasten-Kuren

Ernährungsberatung & Coaching

Generelles Coaching
  • zur Stärkung des Immunsystems
  • zum gesunden & nachhaltigen Abnehmen
  • zum Entgiften & Entschlacken
  • um im Alltag fit(-ter) zu werden
  • um beschwingt durch das Leben zu gehen
  • zum Verändern des Essverhaltens
  • zum Erreichen persönlicher Ziele
    bei lebensverändernden Umständen
Coaching für spezielle Situationen
  • Schwangerschaft (und für die Frauen, die sich mit der Planung beschäftigen)
  • Stillzeit & Säuglingsernährung
  • Ernährung für Kiddies & Jugendliche
  • Ernährung für Personen ab 60+
  • Ernährung im Sport
Präventiv Krankheiten verhindern

wie z.B.

  • Diabetis mellitus
  • Gicht 
  • Fettstoffwechselstörungen
  • Gallenstein
  • Fettleber
  • Leberzirrhose
  • Akute/Chronische Pankreatitis
  • Mukoviszidose
  • Akute/Chronische Gastritis
  • Magen- & Zwölffingerdarmgeschwüre
  • Akute/Chronische Darmerkrankungen
  • Allergien & Intoleranzen
  • Nierenerkrankungen
  • Erkrankungen der Haut 
  • Herz-Kreislauferkrankungen
  • Osteoporose
  • Karies / Paradontose

BasenFasten-Kuren

Alle BasenFasten-Kuren werden mit maximal 6 Teilnehmern durchgeführt.

Du findest dein Bedürfnis bzw. Anliegen nicht wieder?  Kein Problem. Wir finden zusammen eine Lösung. Nimm gleich Kontakt auf.

"ImmunBoost"

Stärke dein Immunsystem. Gerade heute inmitten einer Pandemie ist ein gesunder Darm und damit einhergehend funktionierendes Immunsystem wichtiger denn je.

"Babyplanung"

Zur Vorbereitung einer Schwangerschaft ist es empfehlenswert zu fasten, um Gifte auszuscheiden, Nährstoff-Speicher aufzubauen und den Körper fit für das Kommende zu machen.

"Für Berufstätige"

Du möchtest deine Fastenkur während der Arbeit durchführen? Kein Problem mit dieser Fastenkur wird genau das möglich. 

"Detox Deluxe"

Hier geht’s einzig und allein darum, alle Toxine loszuwerden. Die Kur ist für alle geeignet, die Medikamente über einen langen Zeitraum einnehmen oder  Antiobiotika genommen haben bzw. viel tierische Produkte verzehren.

"Einstieg zum Abnehmen"

Du hast bereits tausend Trenddiäten mitgemacht doch nichts hat wirklich geholfen? Denn das, was du losgeworden bist hattest du kurze Zeit später fast in doppelter Form wieder zugelegt?! Es bietet sich hier die Chance es noch einmal zu probieren und es dieses Mal richtig und vor allem nachhaltig zu machen.

"Zeit für mich"

Sich selbst wieder mal in den Mittelpunkt stellen, seine Ziele  reflektieren. Zeit nehmen. Entspannen. Die Batterien neu aufladen. Genau das steht hier im Vordergrund. Du kannst hier aus zwei Varianten auswählen.

Alle Kuren, ausser “Einstieg zum Abnehmen” & “ImmunBoost”, beinhalten Anwendungen wie z.B. Yoga, Zen Meditation, Fussreflexzonenmassage, etc. 7komma4 arbeitet mit erstklassigen Partnern zusammen, die sich dem Wohl des Körpers annehmen und euch zusätzlich während des Fastens unterstützen. So gelingt das Ausleiten und Entgiften noch besser. 

Bei Bedarf könnt ihr gerne weitere Anwendungen dazu buchen. 

Zum Thema Covid-19

Covid-19 beeinflusst heute unser Leben, wie wir es nie für möglich gehalten haben. Mehr und mehr lernen und verstehen wir mit dem Virus zu leben. Wie können wir uns zusätzlich schützen?

Unterstütze dein Immunsystem!

In diesen speziellen Zeiten ist ein funktionierendes Immunsystem ein Must-Have. Tu dir etwas Gutes, gehe den ersten Schritt und sorge rechtzeitig und rein mit der Kraft der Natur vor.
Unterstützung anfordern

Jetzt Kontakt aufnehmen

Bei Beratungen: Bei dem ersten Gespräch wird meistens 1 – 1,5 Std. eingeplant. Alle weiteren Gespräche liegen bei 50 Minuten. Alles ist abhängig von deinen Bedürfnissen, denn bei 7komma4 stehst du im Mittelpunkt und nicht die Zeit.

Wenn du das wünschst, kann die Beratung auch gern bei dir zu Hause stattfinden. Beachte aber bitte, dass zusätzlich eine Gebühr von 79 Rappen/km Fahrtkosten anfällt. Die ersten zwei Kilometer sind frei.









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    Testimonials haben das Wort

    Monika
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    Frau Heinicke ist eine sehr kompetente und freundliche Beraterin. Sie geht gezielt auf die Wünsche zwecks Ernährung aber auch körperliche Ausgeglichenheit ein. Kann sie nur empfehlen.
    Sabine
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    Sabrina hat mir viele neue Türen aufgestossen von denen ich vorher noch nicht mal eine Ahnung hatte. Wie in jedem Veränderungsprozess ist es mir anfangs nicht leicht gefallen, Gewohnheiten abzulegen oder zu verändern. Aber die fachkundige Beratung und auch der professionelle Auftritt von Sabrina haben mich überzeugt und ich gehe diesen neuen Weg nun weiter. Vielen Dank für die Inputs!
    Patrick
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    Ich habe bei Sabrina die Basenfastenkur gemacht. Muss gestehen, dass ich anfangs mehr als skeptisch war, allein weil ich auf Kaffee verzichten sollte. Ich wurde aber eines besseren belehrt. Nach kleinen Startschwierigkeiten (Koffeinentzug) fühlte ich mich grossartig!! Geistig wacher und körperlich leicht wie eine Feder 🙂 top Betreuung und Beratung!! Kann es jedem nur wärmstens empfehlen!!
    Christine
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    Sabrina guided me through an alkaline reset cleanse that helped me to regain energy, mental clarity and reduced the frequency and intensity of recent heart arrythmia (likely thanks to a reduction of stress and increase key in minerals). Sabrina‘s a superstar that supported me throughout the cleans and after, with nutritional advice based on my blood type. Happy to be back to my best self!
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